Taller monográfico Hipopresivos
Próximas fechas
Sábado 8 de noviembre 025
de 10:30h a 12:30h
¿Dónde?
Espai Cos i Ment – Farmacia Marta Parés – <M> Lesseps
C/Mare de Deu del Coll, 25 Barcelona, 08025
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¿Todavía no sabes exactamente que son los hipopresivos y todos sus beneficios?
Los hipopresivos responden a una técnica milenaria de respiración que trabaja de forma global la liberación del diafragma y la regulación de la presión en el suelo pélvico.
El Método Low Pressure Fitness es un entrenamiento portural completo, que añade a la técnica de respiración Hipopresiva, la activación global de las cadenas miofasciales y técnicas de neurodinámica en sus diferentes posturas.
En este taller trabajaremos la funcionalidad respiratoria y la co-activación entre faja abdominal y suelo pélvico. Una manera excelente de activar y reforzar la musculatura abdominal de forma segura y reeducar la respiración.
"Un entrenamiento postural y respiratorio, que activa las cadenas miofaciales, y busca ganar espacio en la cavidad visceral, reduciendo la presión en el suelo pélvico" Low Pressure Fitness
¿Qué veremos en el Taller monográfico de Hipopresivos?
- Realizaremos ejercicios de liberación miofascial para crear espacio en la zona torácica y liberar el diafragma
- Realizaremos tests para evaluar nuestra co-activación entre diafragma y suelo pélvico.
- Aprenderemos técnicas de Respiración diafragmática y apertura de costillas.
- Realizaremos una sesión de ejercicios básicos del Entrenamiento Low Pressure Fitness
¿Qué beneficios te aporta practicar hipopresivos?
>> Proteger la musculatura abdominal de forma segura.
>> Disminuir el dolor lumbar.
>> Mantener el suelo pélvico tónico.
>> Reducir inflamación de Próstata.
>> Recuperación Postparto
>> Reducir Diástasi.
>> Mejorar capacidad respiratoria.
>> Movilizar las vísceras y regular el tránsito intestinal.
>> Reducir cintura y mucho más.. !
Aportación
- 40€ / Taller (30€ Alumnas)
Clases Hipopresivos semanales
Las clases de hipopresivos y cuidado del suelo pélvico se realizan en Barcelona, en el barrio de Gràcia- Vallcarca, en grupos reducidos de 6-8 personas y tienen una duración de 45min.