Masterclass Libera tu espalda: fascia, columna y movimiento
Fechas 2026
Sábado 5 de septiembre
Domingo 18 de octubre
Sábado 28 de noviembre *
de 10:30h – 12:30h
¿Dónde?
Espai Cos i Ment
Mare de Deu del Coll, 25 BCN <M>Lesseps
*Espai Mosaik
Gran de Gràcia 177, BCN <M>Fontana
¡Plazas limitadas!
De la bóveda craneal a la bóveda plantar
En esta masterclass trabajaremos la movilidad y la estabilidad de la columna vertebral y sus articulaciones, observaremos la forma y estructura de nuestra espalda y entenderemos las relaciones que ésta establece con el resto de estructuras de nuestro cuerpo y con la gravedad.
Estirados en el suelo y de pié practicaremos diferentes ejercicios de respiración, equilibrio, liberación del tejido fascial y consciencia del movimiento. Soltaremos tensión acumulada en la caja torácica, suavizaremos los tejidos ganaremos elasticidad en los diferentes diafragmas del cuepro. Podremos experimentar y sentir las relaciones biomecánicas que establece la columna vertebral con el resto de estructuras anatómicas y sistemas del cuerpo humano.
"... esa parte que escapa a nuestra mirada y, por lo tanto, a nuestro control, esa parte que los otros ven sin que sepamos lo que revela sobre nosotros" Thérèse Bertherat
Temario del Taller
- Respiración y toma de contacto con nuestra espalda y las articulaciones vertebrales.
- Observación de las cadenas musculares de tensión que van desde los pies a la cabeza.
- Liberación de la fascia plantar.
- Liberación de la curva lumbar.
- Liberación de la curva cervical.
- Liberación del diafrgama.
- Estabilidad de la pelvis
- Estabilidad de la cintura escapular.
- Movilización y activación de la musculatura paravertebral, glúteos y core.
- La columna vertebral en movimiento; equilibrio, armonía y gravedad.
- Muuuuuuucha exhalación…..
Estructura del taller
- Taller de 2h de duración (mini pausa de 10min.)
- Traer un pareo o toalla para poner encima de la esterilla, venir con ropa cómoda, una segunda capa de ropa, calcetines y mejor sujetador sin aros ni «gafets».
- Otros materiales ya están incluidos (esterilla, mantas, pelotas..)
Aportación
- 40€ / Sesión
Biomecánica de la columna vertebral
Nacemos con la columna en flexión, con toda nuestra atención puesta principalmente hacia el interior. Es durante el lento proceso de madurez y crecimiento que desarrollamos la fuerza y musculatura de la espalda y sus conexiones para erguirnos en posición vertical.
Las curvas naturales de la columna vertebral aparecen y se forman a medida que uno se expone a la gravedad. La función biomecánica de estas curvas es sostener y mantener en equilibrio el peso de la cabeza con la gravedad. Su organización natural, dependerá de muchos otros factores.