Los hipopresivos son una técnica de respiración milenaria que consiste en reducir la presión del suelo pélvico y mejorar nuestra salud de forma global.
La técnica de respiración hipopresiva trabaja de forma global el control de la respiración y de la musculatura del abdomen, a través del estiramiento del diafragma, la apertura de costillas y la apnea. Ésta apertura de costillas en aptnea, tracciona las diferentes fibras musculares, ligamentos, tejidos fasciales y demás, hacia la parte superior de la caja torácica, y modifica la dirección de las mismas, normalmente sometidas a la fuerza e la gravedad. Una manera excelente de activar y reforzar la musculatura abdominal de forma segura, mejorar la postura y hacer espacio y liberar tensiones en la cavidad torácica y visceral.
El método de entrenamiento Low Pressure Fitness, es un sistema de entrenamiento postural y respiratorio que añade en su repertorio de ejercicios de respiración hipopresiva, la activación global de las cadenas miofasciales y técnicas de neurodinámica. De esta manera, reeducamos la funcionalidad respiratoria y la co-activación entre diafragma y suelo pélvico.
La apertura de costillas en aptnea, tracciona y las fibras musculares, tejidos fasciales
Las clases de hipopresivos son una manera excelente de activar y reforzar la musculatura abdominal de forma segura, reeducar la respiración y mejorar lumbalgias y disfunciones varias.
En las clases de hipopresivos se insiste en la corrección de la postura, la activación de cadenas musculares y el control de la respiración.
Beneficios de los Hipopresivos y el entrenamiento Low Press Fitness
Los hipopresivos son ejercicios de respiración que reducen la presión del suelo pélvico, y mejoran la postura y la lumbalgia
- Estira y libera el Diafragma, principal músculo responsable de la respiración.
- Moviliza toda la cavidad visceral.
- Mejora la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre.
- Corrige la postura y suaviza las curvas de la columna vertebral.
- Aumenta la flexibilidad.
- Reduce cintura y aumenta tono abdominal.
- Reduce las pérdidas de orina, prolapsos, inflamación y prevención de próstata.
- Mejora la salud sexual: libido, erección.
- Mejora el rendimiento deportivo
- Aumenta la circulación de retorno, prevención tratamiento varices.
- Disminuye el dolor lumbar, menstrual, migrañas.
- Regula el funcionamiento intestinal: estreñimiento.
- Mejora la propia imagen y autoestima.
