Beneficios del Pilates, el movimiento y la respiración

Hacer ejercicio periódicamente es la base para una buena salud y equilibrio corporal. Aprender a movilizar las diferentes partes del cuerpo y sus tejidos y cavidades, con una buena combinación de estiramientos y ejercicios de respiración, nos aportará más beneficios de los que nos imaginamos.

Practicar Pilates, ejercicios de liberación miofascial y técnicas de respiración nos puede ayudar a:

Reducir el estrés y la tensión.
Una liberación de tensión generalizada del cuerpo y la mente de la persona.

Aumentar la flexibilidad y percepción corporal.
Un cambio automático y notable en la postura y en la sensación interna del cuerpo.

Calmar y relajar el sistema nervioso.
Suavizar la expresión corporal y la rigidez mental.

Mejorar la circulación sanguínea.
Mayor efectividad y rendimiento de trabajo y capacidad de concentración.

Activar los mecanismos de economía muscular.
Optimización de los recursos corporales;
con menos esfuerzo conseguimos mejores resultados.

Estimular los niveles de energía y vitalidad.
Ganar en creatividad y búsqueda de soluciones.

Saludos;


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