Sobre mí
Me gusta ayudar a los cuerpos y a las personas que los habitan.
Hola, soy Gemma, instructora de Pilates, Hipopresivos y entrenamientos Low-Pressure. Especializada en técnicas de respiración, core funcional y liberación miofascial.
Siempre me ha interesado todo lo que se mueve en un espacio y tiempo concreto y las relaciones que se establecen entre los diferentes sistemas que conviven en un mismo lugar. Cuando hablamos de cuerpos, que estas relaciones sean funcionales es clave para la salud.
«Nuestro cuerpo es extremadamente inteligente, y me gusta transmitir el interés y la curiosidad por escuchar, afinar, equilibrar y aprender a sacar el máximo rendimieno a nuestro propio instrumento.»
Te invito a escuchar, aprender e integrar nuevos patrones funcionales de movimiento que mejorarán tu día a día.
- Fortalecer la musculatura de tu espalda.
- Movilizar y engrasar tus articulaciones.
- Mejorar tu eficiencia y rendimiento.
- Proteger y recuperar la salud de tu suelo pélvico.
- Reducir y regular la presión abdominal.
- Liberar tensiones y prevenir lesiones.
- Escuchar tu cuerpo y economizar el esfuerzo.
- Reducir la rigidez, la inflamación y el dolor.
- Habitar en un cuerpo más ágil, fuerte, más ligero.
Durante años, he practicado diferentes técnicas corporales: Técnica Alexander, Danza contemporánea, Movimiento auténtico, MLC (Movimiento Liberación de Corazas), Feldenkrais, Mindfulness, Antigimnasia y Pilates.
Mi curiosidad por entender el cuerpo y sus tejidos me llevó a estudiar Anatomía, después Pilates, y una cosa me llevó a la otra hasta comprender la importancia que tiene el sistema fascial en el movimiento funcional y en la salud global del organismo.
Formación
Certificación del Método Pilates (ANEF, 2015-2016)
Certificación Abdominales sin riesgo y Cinética Respiratoria (Método Anatomía para el Movimiento® 2017)
Master Experto Universitario en Fascia y Movimiento (Atlantida Univ. 2018)
Seminario Cadenas Miofaciales (Atlantida Univ. 2018)
Certificación del Método Hipopresivos LPF (Low Pressure Fitness Certified Trainer, Barcelona 2021)
Puedo ayudarte si…
Sufres dolor de espalda (lumbalgia, contracturas, rigidez)
Tienes que fortalecer los abdominales y la musculatura del suelo pélvico.
Te han diagnosticado y/o sufres Endometriosis, Prostatitis, Fibriomialgia, Hernia de disco, ansiedad, problemas digestivos o sufres algún tipo de inflamación.
Te estás recuperando de un/a post-parto, histerectomía, prolapso, cirugía abdominal y/o pévicas, hernias, etc.
Te han recomendado entrenar fuerza, pero no sabes por donde empezar y no te quieres lesionar.
Quieres activar, movilizar y mejorar tu postura y funcionalidad corporal.
Necesitas liberar tensiones y aprender a relajar y conectar con el cuerpo.
El cuerpo ya sabe, sólo hay que estimularlo correctamente.
El cambio de patrones corporales siempre es lento. Y primero hay que aprender a escuchar y reconocer, para poder desprogramar y reeducar. Los tejidos también tienen memoria (Para lo bueno y para lo malo). Es a base de la repetición y la constancia que el cuerpo finalmente entiende y adopta el cambio, integra el hábito.